苏州到上海自贸区的交通方式有多种选择，包括高速公路、铁路和水路。以下是其中几种常用的交通路线：

1. 自驾车：从苏州出发，可以选择沪苏高速公路（G2）前往上海。沪苏高速公路全长约120公里，行车时间大约为1.5小时。在高速公路上，您需要支付相应的过路费。

2. 高铁：苏州有多个高铁站，其中苏州北站和苏州园区站是最常用的两个站点。您可以乘坐高铁前往上海虹桥站或上海站。苏州到上海的高铁行程时间约为20-30分钟。到达上海后，您可以选择地铁、出租车或公交车等交通工具前往自贸区。

3. 长途客车：苏州有多个长途汽车站，您可以选择乘坐长途客车前往上海。车程时间约为2-3小时，具体时间根据交通状况和路线选择可能有所不同。

4. 水路：苏州位于太湖和长江之间，有苏州港和太仓港等多个港口。您可以选择乘坐船只从苏州港口或太仓港口出发，经过长江航道前往上海的港口，然后再转乘其他交通工具到达自贸区。

到达上海自贸区后，您可以根据具体目的地选择乘坐地铁、公交车、出租车或网约车等交通工具前往。请注意遵守交通规则，确保自身安全。