要了解和关注中小板指数，可以按照以下步骤进行：

1. 了解中小板指数：中小板指数是中国证券指数有限公司编制的用于反映中小板市场整体表现的股票指数。它包含了中小板股票市场中具有代表性的股票，是评估中小板市场走势的重要参考指标。

2. 获取市场信息：可以通过财经新闻、金融website、证券公司研究报告等渠道获取中小板指数的实时行情、涨跌幅、成交量等数据，以及相关的市场分析和解读。

3. 分析市场趋势：通过对中小板指数的历史走势进行分析，可以了解中小板市场的整体表现和走势。可以观察指数的长期趋势、震荡幅度、交易量等指标，判断市场是处于上升、下降还是盘整状态。

4. 研究个股情况：中小板指数由多只股票组成，因此了解其中的个股情况也是重要的。可以关注中小板指数成份股中的龙头企业、行业热点等，分析其业绩、财务状况、市场前景等因素，以及与其他相关指标的关联性。

5. 跟踪宏观经济环境：宏观经济环境对中小板指数的影响也不容忽视。关注国内外经济政策、市场环境、国际贸易形势等因素，可以帮助预测中小板指数的走势。

6. 制定投资策略：根据对中小板指数和成份股的分析，结合自身的风险承受能力和投资目标，制定合适的投资策略。可以选择长期投资还是短期交易，适时进行买入或卖出操作。

7. 风险控制和多元化：投资中小板指数也存在风险，因此需要注意风险控制。可以通过分散投资、合理配置资金、设置止损点等方式来降低投资风险。同时，也可以考虑将资金分散投资于不同的资产类别，实现投资的多元化。

需要注意的是，投资涉及到风险，对于股市投资者来说，了解基本的投资知识和风险意识是非常重要的。此外，投资决策应该基于自身的财务状况和投资目标，建议在进行任何投资前咨询专业的金融投资顾问。