降低负债率是一个重要的个人或家庭财务目标，可以通过以下几个方面来实现：

1. 制定预算：制定一个详细的预算，列出所有的收入和支出。确保收入能够覆盖支出，并合理分配资金用于还债。

2. 削减开支：审查预算，找出可以削减的开支。例如，减少不必要的购物、娱乐或餐饮费用，以及取消或降低订阅和会员费用。

3. 增加收入：考虑增加额外的收入来源，例如兼职工作、出租空闲房间或开展副业等。这样可以增加可用于还债的资金。

4. 建立紧急基金：建立一个紧急基金，用于应对突发事件，如医疗费用或车辆维修等。这样可以避免因突发事件而增加债务负担。

5. 偿还高利率债务：优先偿还高利率的债务，例如xyk债务。高利率债务会增加利息支出，所以尽早偿还可以减少负债。

6. 与债权人谈判：如果负债过多无法偿还，可以与债权人进行谈判，寻求延期付款、减免部分债务或重新安排付款计划等方式来减少负债。

7. 避免新债务：在还清现有债务之前，尽量避免新债务的产生。控制buy欲望，避免不必要的借贷行为。

8. 教育自己：学习有关理财和债务管理的知识，了解如何更有效地管理财务。可以参加理财课程或阅读相关书籍、博客等。

通过以上措施，可以逐步降低负债率，改善个人或家庭的财务状况。请注意，这些建议并非财务专业人士的意见，具体情况还需根据个人的财务状况和目标来制定相应的计划。