在家测量甲醛是否超标可以采取以下步骤：

. buy甲醛检测仪器：市面上有一些便携式甲醛检测仪器，可以通过on-line购物website或者家居建材店buy。确保选择可靠的品牌和质量好的产品。

2. 确定检测区域：选择需要测试的房间或者特定区域，例如卧室、客厅、厨房等。确保该区域封闭且没有人员活动，关闭门窗，停止使用空气净化器或加湿器等设备。

3. 准备甲醛检测仪器：根据仪器的说明书，安装或准备好所需的电池或电源，并确保仪器处于正常工作状态。

4. 进行甲醛检测：将甲醛检测仪器放置在待测区域的中央位置，或者根据仪器的要求将其悬挂在空中。等待一段时间（通常为几小时）让仪器进行测量，期间避免干扰和干涉。

5. 读取测试结果：根据仪器的显示屏或指示灯，可以得到甲醛浓度的数值或者相应的等级。通常，甲醛浓度超过0.08毫克/立方米被认为是超标的。

6. 判断结果：根据测试结果， 甲醛浓度超过了 标准，需要采取相应的措施，如通风、搬离家具等。 甲醛浓度在 范围内，可以继续观察并保持良好的室内通风。

需要注意的是，个人在家中使用的便携式甲醛检测仪器可能不如 实验室的设备准确。 对甲醛超标问题非常关注，建议咨询 的室内环境测试 进行进一步的检测和评估。