黄金外盘和内盘是指黄金交易市场中两种不同的交易方式。

黄金外盘交易是指在国际市场上进行的黄金交易。外盘交易主要是通过期货合约进行，投资者可以通过交易所进行交易，以固定价格buy或卖出黄金合约。外盘交易通常以美元计价，交易时间也可以跨越多个时区。

黄金内盘交易是指在国内市场上进行的黄金交易。内盘交易主要是通过场内交易所进行，投资者可以通过证券公司或期货公司进行交易，以人民币计价buy或卖出黄金合约。内盘交易通常只在国内市场进行，交易时间较为固定。

黄金外盘和内盘交易方式有一些不同之处。外盘交易通常具有更大的流动性和更高的交易量，因为它是全球范围内的交易市场。而内盘交易则更受国内市场的影响，其流动性和交易量相对较小。此外，外盘交易的价格可能会受到全球市场因素的影响，而内盘交易的价格则更受国内市场因素的影响。

投资者可以根据自身需求和风险偏好选择黄金外盘或内盘交易方式。外盘交易通常更适合具有全球市场视野和较高风险承受能力的投资者，而内盘交易则更适合国内市场的投资者。无论选择外盘还是内盘交易方式，投资者都应该在进行交易前充分了解市场规则和风险，并谨慎决策。