凯恩斯的有效需求理论是指经济活动中，有效需求对经济增长和就业产生重要影响的观点。要认识和借鉴凯恩斯的有效需求理论，可以按照以下步骤进行：

1. 了解凯恩斯的背景和主要观点：首先，需要了解凯恩斯的个人背景、学术成就和他所处的时代背景。凯恩斯提出了许多经济学理论，其中最重要的是他在《通论》中提出的有效需求理论。该理论认为，经济活动的总产出和就业水平取决于有效需求的总量。

2. 理解有效需求的概念：有效需求是指buy意愿和buy能力相结合的需求。凯恩斯认为，有效需求的不足是导致经济衰退和失业的根本原因。通过刺激有效需求的增长，可以促进经济增长和就业。

3. 分析有效需求的组成部分：有效需求由消费支出、投资支出、政府支出和净出口组成。了解这些组成部分的含义和相互关系对于理解和应用有效需求理论至关重要。消费支出是消费者buy商品和服务的支出，投资支出是企业buy资本设备和增加库存的支出，政府支出是政府用于buy商品和服务的支出，净出口是出口减去进口的差额。

4. 探讨有效需求政策的影响：凯恩斯主张通过适当的政府干预来刺激有效需求的增长。这些政策包括财政政策和货币政策。财政政策通过调整政府支出和税收来影响有效需求，货币政策通过调整利率和货币供应量来影响有效需求。了解和分析这些政策的影响，可以帮助理解和应用有效需求理论。

5. 借鉴有效需求理论的实践经验：凯恩斯的有效需求理论对于指导宏观经济政策和应对经济危机具有重要意义。通过研究和借鉴凯恩斯的理论和实践经验，可以为当代经济问题的解决提供有益启示。

总之，要认识和借鉴凯恩斯的有效需求理论，需要了解凯恩斯的背景和主要观点，理解有效需求的概念和组成部分，探讨有效需求政策的影响，并借鉴有效需求理论的实践经验。这样可以更好地理解和应用凯恩斯的有效需求理论，为经济增长和就业提供有效的指导。