要判断盘整后是上涨还是下跌，可以考虑以下几个因素：

1. 趋势线分析：通过绘制支撑线和阻力线来识别价格的趋势。如果价格在盘整后突破了阻力线并保持上涨，则可能意味着上涨趋势。相反，如果价格跌破了支撑线并保持下跌，则可能意味着下跌趋势。

2. 成交量分析：观察成交量的变化可以提供有关趋势的线索。通常情况下，上涨趋势伴随着较高的成交量，而下跌趋势伴随着较低的成交量。因此，如果在盘整后成交量逐渐增加，可能意味着上涨趋势。相反，如果成交量逐渐减少，可能意味着下跌趋势。

3. 技术指标分析：使用技术指标，如移动平均线、相对强弱指标（RSI）等来分析价格走势。例如，如果价格在盘整后上穿长期移动平均线，并且RSI指标处于超买区域，可能意味着上涨趋势。相反，如果价格下穿了长期移动平均线，并且RSI指标处于超卖区域，可能意味着下跌趋势。

4. 市场情绪分析：观察市场参与者的情绪和做多做空力量的变化也可以提供线索。例如，如果在盘整后，市场情绪积极，多头力量增加，可能意味着上涨趋势。相反，如果市场情绪消极，空头力量增加，可能意味着下跌趋势。

需要注意的是，以上方法只是技术分析的一部分，不能保证百分之百准确。因此，在决策时应综合考虑多个因素，并使用其他方法（如基本面分析）来验证判断。同时，市场具有不确定性，风险管理和止损策略也是非常重要的。